MaxFun Sports Laufsport Magazin
Frauen haben weniger Muskeln, mehr Fett und ein
25.11.2008, 12:00:00
Foto:
MaxFun.cc |
Frauen, die gezielt laufen, werden schnell besser, besonders wenn Ausrüstung, Training und Ernährung stimmen.
Die Atmung passt nicht zum Laufrhythmus.
"Frauen, die viel trainieren und gleichzeitig ihre Tage haben, brauchen viel Eisen", berichtet Dr. Petra Platen. Eisen ist vor allem in rotem Fleisch enthalten. Wenn das nicht ausreicht, müssen Tabletten genommen werden. Am besten zusammen mit Vitamin C, also Orangensaft beispielsweise. Dann wird das Eisen besonders gut aufgenommen. Kaffee oder Schwarzer Tee dagegen stören die Eisenaufnahme. MaxFun.cc Link: www.3sat.de |
20. Raiffeisen Schneeberglauf mit 5. Schneeberg Trail Powered by Salomon
